Allenamento ad alta intensitàL’allenamento più efficace in poco tempo? L’Hiit training!
Nell’ambito del fitness, l’allenamento HIIT si basa sulla coniugazione di due principi fondamentali: High Intensity Training e Interval Training. A spiegarci come si esegue questo circuito alla moda ed estremamente efficace, in grado di far bruciare più calorie anche a riposo, è il nostro esperto Alberto Sabbioni
Running & Co.A ognuno il suo sport
Allenamenti e competizioni agonistiche o attività dove trovare la propria dimensione senza gareggiare? Le possibilità per restare in movimento sono tante ed è importante sapersi destreggiare per scegliere lo sport più adatto a sé. Scopriamoli insieme al personal trainer Alberto Sabbioni
Yoga del visoGinnastica facciale: cos’è e come funziona il workout del viso
La ginnastica facciale entra nella beauty routine quotidiana per mantenere il viso giovane e tonico. Ecco 5 esercizi fondamentali per iniziare
WorkoutEsercizi per glutei al top
Un lato B alto e sodo è sempre molto ambito, a qualsiasi età. Il nostro esperto Alberto Sabbioni ci ha spiegato che non è solo una questione estetica e ci ha indicato due circuiti di esercizi da eseguire per ottenere glutei tonici e sani
WorkoutFitball: 10 esercizi da fare in casa
Dall’utilizzo prettamente medico oggi la fitball è diventata un attrezzo essenziale nelle palestre, ma anche per l’home fitness. Il nostro esperto Alberto Sabbioni consiglia una serie di esercizi con questa speciale palla per allenare e migliorare la postura, agendo contemporaneamente su muscoli diversi
WorkoutSchiena: 6 esercizi per togliere rigidità e migliorare la postura
Sono sufficienti pochi minuti al giorno per mantenere la colonna vertebrale sciolta, quindi migliorare la mobilità articolare e tenere lontani i doloretti alla schiena. Parola del nostro esperto Alberto Sabbioni
Arti superiori toniciWorkout: ecco come allenare le braccia
Nella cura del proprio benessere e per mostrare un fisico tonico, pronto per l’abbigliamento estivo, non si può certo trascurare la parte superiore del corpo. Ecco alcuni esercizi preparati ad hoc per Cucina Naturale dal nostro esperto Alberto Sabbioni per sfoggiare braccia e spalle da urlo
Pancia piatta fai da teWorkout: ecco come allenare gli addominali
Il ventre piatto è uno dei traguardi più ambiti che si può raggiungere seguendo sia un'alimentazione sana sia facendo un'attività fisica. Ecco alcuni esercizi mirati per modellare i muscoli addominali e conquistare una pancia “effetto wow”. Il nostro esperto Alberto Sabbioni ha preparato un programma ad hoc per Cucina Naturale
Snelle e tonicheWorkout: ecco come allenare gambe e glutei
Mettersi in forma o delineare ancora di più i tratti sexy di gambe e glutei è possibile con pochi e semplici esercizi da svolgere a casa senza la necessità di alcun attrezzo. Ce lo spiega il nostro esperto Alberto Sabbioni con un programma ad hoc per le lettrici di Cucina Naturale
Gym fai da teWorkout: le app da scaricare per rimettere in sesto corpo e mente
Croce e delizia del vivere moderno lo smartphone diventa più utile che mai alle soglie del nuovo anno. Con le sue app che vi aiutano a tornare in forma con il workout, a ritrovare la concentrazione e a condurre uno stile di vita sano. A volte, per ritrovare l'equilibrio, bastano pochi minuti al giorno
