Frutta e verdura

  • 50 g Radicchio
  • 6 zucchine
  • 5 patate
  • 20 cavolini di Bruxelles
  • 5 Cuori di carciofo
  • 6 limoni
  • 1 cipolla
  • 8 carote
  • 5 carote gialle
  • 3 spicchi d'aglio
  • 2 avocado maturi
  • 20 pomodorini

Cereali

  • 1 pane baguette - o similare integrale o senza glutine
  • 50 g ditalini di riso
  • 300 g farina integrale o senza glutine
  • 50 g Farina di mandorle
  • 200 g Polenta istantanea
  • 50 g Semola o farina senza glutine

Legumi e proteine

  • 300 g Caprino
  • 1 uovo bio da allevamento a terra
  • 200 g lenticchie
  • 100 g yogurt vegetale
  • 100 g Latte di riso
  • 450 g Ricotta
  • 50 g Parmigiano
  • 400 g lupini cotti

Aromatiche, condimenti

  • Pepe, peperoncino
  • Erba cipollina, basilico
  • 130 ml olio di semi di girasole

Altro

  • Pangrattato integrale o senza glutine (di mais o di riso)
  • 50 g Fecola di patate
  • 130 g Zucchero
  • 2 bustine Lievito per dolci
  • 40 g Marmellata di limone
  • 300 g olive denocciolate
  • Patè di olive
  • Pomodori semisecchi sott'olio oppure peperoncini
  • 50 g Cioccolato fondente
  • 400 g Latte di cocco
  • 1 cucchiaio amido di mais e 3 di farina di riso

Spesa 30 Dicembre – 3 Gennaio - Ultima modifica: 2019-12-24T08:22:16+01:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 30 Dicembre – 3 Gennaio - Ultima modifica: 2019-12-24T08:22:16+01:00 da Chiara Fumagalli
Advertisement