La parola all'esperta
Il cibo che aiuta: quali sono i superfood assoluti dell’estate

D'estate il nostro corpo ha grande necessità di alimenti idratanti e ricchi di minerali, vitamine e antiossidanti per far fronte al caldo, alla maggiore sudorazione e all'esposizione solare. La natura ci mette infatti a disposizione cibi molto ricchi di questi micronutrienti, dei veri e propri superfood. Ecco qualche consiglio per inserirli nei menu di tutti i giorni.

Verdure di stagione
Ortaggi creativi: trasformare le verdure estive in piatti sorprendenti

Dagli anelli di melanzane ai bastoncini di zucchine, fino ai cetrioli schiacciati e alle melanzane impanate come fossero una cotoletta: in estate basta cambiare taglio, consistenza o tecnica di cottura per trasformare le verdure di stagione in piatti top.

Stasera a cena

Parmigiana pizza

Ricetta vegetarianasenza uova Difficoltà: media 40 minuti 50 minuti

Tortina-pancake di mandorle e fragole

Senza glutineSenza latte e derivatisenza uovaVegan Difficoltà: facile 10 minuti 40 minuti

Cetrioli schiacciati in salsa di yogurt all’aneto

Ricetta vegetarianaSenza glutinesenza uova Difficoltà: facile

Gelato di pistacchio e yogurt greco al miele (senza gelatiera)

Ricetta vegetarianaSenza glutinesenza uova Difficoltà: facile 10 minuti

Pomodori arrosto con paté di mandorle e capperi

Senza latte e derivatisenza uovaVegan Difficoltà: facile 15 minuti 20 minuti

Gazpacho giallo con spiedini colorati

Senza latte e derivatisenza uovaVegan Difficoltà: facile 30 minuti 10 minuti

Dalle aziende

Fortis Magnesium: il magnesio secondo Bandini Pharma

Dalle aziende
Fortis Magnesium: il magnesio secondo Bandini Pharma

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Il magnesio è uno dei minerali più importanti per il funzionamento dell’organismo. Bandini Pharma ha creato Fortis Magnesium, un prodotto dal quale si è sviluppata una linea, pensata per rispondere alle diverse esigenze di integrazione.

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Cucina Naturale di luglio/agosto 2026
C’è un momento preciso in cui un gusto d’estate smette di essere solo sapore e diventa qualcos’altro: un luogo, una persona, un tempo che credevamo archiviato. Lo sapeva Proust, lo sapevano le nostre nonne, oggi lo confermano anche le neuroscienze: il cibo non si limita a nutrire, ma riapre mondi. Il nuovo numero estivo di Cucina Naturale, “Mangia, viaggia, ama”, nasce da qui: dall’idea che ogni piatto sia un piccolo viaggio a senso unico, e che l’estate sia la stagione in cui tutto si mescola: le tavole all’aperto, le cucine improvvisate, i ricordi che tornano senza invito. Tra mare, lago e montagna, tra ingredienti di stagione e geografie che si sfiorano, il cibo diventa racconto, memoria e desiderio. Perché d’estate non si mangia soltanto: si parte.

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perché lo iodio fa bene

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Iodio: perché ci serve, è importante e dove trovarlo

Nonostante sia piuttosto diffuso il consumo di sale iodato, ancora molte persone soffrono di carenze, anche leggere, di questo minerale, con tutti i disturbi che ciò può provocare. Il biologo nutrizionista Stefano Vendrame ci spiega i sintomi che possono farci sospettare di avere una carenza e i cibi che ne sono più ricchi.

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Aumento di peso in menopausa: quali diete lo contrastano di più?

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