Essendo originarie del Sudamerica, le arachidi trovano numerose applicazioni nelle cucine latino-americane, specie in quelle della regione andina, dove sono conosciute con la denominazione quechua di "mani". In Bolivia si prepara un'ottima zuppa a base di carne con la loro crema, ma ne esistono anche in versione solo vegetali come quella che vi proponiamo

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Difficoltà: facile
20 minuti
35 minuti
Impatto glicemico
280 chilocalorie

Ingredienti

Per persone

Istruzioni

  1. Frullate le arachidi in un mixer con una tazza d’acqua fino a ottenere una sorta di crema.
  2. Tritate le carote e la cipolla. Tagliate a listarelle il cavolo cappuccio, poi pelate e riducete in cubetti la patata.
  3. Fate rosolare la cipolla per circa 5 minuti insieme a 2-3 cucchiai d’olio in una pentola, preferibilmente di coccio. Unite anche il cumino, il pepe bianco e la paprica. Passato questo tempo aggiungete le carote, il cavolo cappuccio, i piselli e la patata, fate appassire gli ortaggi per qualche minuto, quindi versate il brodo. Coprite con il coperchio, portate a bollore e proseguite per una ventina di minuti. Versate, quindi, la crema di arachidi e mescolate spesso per altri 10 minuti, per evitare che si attacchi sul fondo.
  4. Levate dal fuoco e servite la zuppa, possibilmente in fondine di coccio.
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Zuppa di arachidi - Ultima modifica: 2022-01-05T16:02:56+01:00 da Redazione
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