Spesso, quando si riprende a fare attività fisica dopo una lunga pausa, è possibile che si sia più facilmente soggetti a dolori muscolari post-allenamento. Solitamente si avvertono il giorno dopo la seduta di esercizi.
Tra le varie erbe che possono essere utilizzate in questo caso, per le loro proprietà rilassanti sulla muscolatura, troviamo la camomilla (Chamomilla recutita). La sua azione rilassante è dovuta alla presenza di diversi flavonoidi che si trovano all'interno dei capolini floreali. Il metodo migliore per estrarre questi flavonoidi, e ottenere l'azione rilassante, ma anche quella antinfiammatoria muscolare, è preparare un infuso.
Infuso alla camomilla
Versare un paio di cucchiai di fiori o capolini essiccati di camomilla in un pentolino di acqua calda e lasciare in infusione per 8-10 minuti prima di filtrare. Se ne possono bere 2-3 tazze al giorno.
