Con l’arrivo della bella stagione possiamo dedicarci a praticare un po’ di sport all’aria aperta, come il ciclismo o il trekking. Si tratta di sport che richiedono un importante sforzo fisico, un maggior consumo di sali minerali, ma anche una più elevata produzione di radicali liberi.
L’alga spirulina (Arthrospira platensis) si è rivelata essere un ottimo integratore per chi pratica sport in generale, ma soprattutto per chi fa attività ad elevata intensità, grazie al suo elevato contenuto di sali minerali (magnesio, potassio, ferro, calcio, iodio e sodio), vitamine come la A, D, K e quelle del gruppo B, e al suo potere antiossidante che contrasta la formazione dei radicali liberi.
La spirulina può essere assunta sotto forma di capsule, compresse, oppure in polvere. Come polvere, può essere aggiunta direttamente a un estratto oppure a una tisana. Se ne aggiunge 1 g e si beve sia prima dell’attività fisica che dopo. Se ne possono assumere dai 2-3 g al giorno.
