Luca Speciani

Durante le feste di fine anno spesso si ingrassa qualche chilo, perché rinunciare a tutte le tentazioni golose è praticamente impossibile. Come comportarsi per evitare che questo accada? Quali sono le migliori strategie da seguire?

Non passa giorno che non si senta dire che, portando in tavola quel tale alimento, di sicuro si camperà più a lungo. Ma esistono regole valide per tutti?

Integratori di calcio, vitamina D e farmaci sono i soli rimedi per prevenire e combattere l’osteoporosi? Quando sono consigliabili e quando no? C’è uno stile alimentare da preferire? Al di là dei luoghi comuni sull’argomento, ecco tutto quello che c’è da sapere per garantire una buona salute delle ossa

Intestino, organo troppo attivo o, al contrario, “pigro”. Iniziamo a capire quali sono le cause e i pochi accorgimenti che servono per vincere questi problemi una volta per tutte. Senza farmaci

Tra vegani e intolleranti a tutto, l'industria alimentare continua a offrire lo stesso cibo industriale spazzatura di sempre. Leggete le etichette è l'unico modo per svelare l'inganno e preservare la salute

Siete disposti a tutto pur di buttare giù qualche chilo? Volete arrivare perfetti alla prova bikini? E allora via con digiuni, diete iperproteiche, buste di prodotti in polvere al posto dei pasti. Le proposte sono infinite, ma gli inconvenienti non sono da trascurare

Parliamo di dolcificanti artificiali, presenti in innumerevoli prodotti, dalle bevande ai farmaci. Nonostante la scienza continui a dimostrare che sono nocivi alla salute, e anche che fanno ingrassare, l’industria li utilizza sempre di più. E noi li mangiamo

Si continua a sentir parlare di intolleranze al glutine, al lattosio e a molte altre sostanze senza sapere realmente che cosa significa avere un’intolleranza, come dev’essere diagnosticata in modo efficace e quali cure devono essere proposte

La ritenzione idrica è un fenomeno molto diffuso, in particolare tra le donne, che rileva uno stato infiammatorio dell’organismo dovuto a un’errata alimentazione ma anche allo stress, ecco come intervenire in modo efficace e duraturo

Influenze e raffreddori, in una persona sana, non vanno combattuti con farmaci antinfiammatori o antibiotici che indeboliscono solo l’organismo. Basta un corretto stile di vita e qualche naturale integratore per tornare presto in forma… e non ammalarsi spesso