Prima di proporre un programma di allenamento, il testo "spiega" al lettore la maratona in modo che possa scegliere il programma più adatto alle proprie aspettative e al proprio modo di interpretare la corsa.
Presenta quindi sei programmi di allenamento utili sia all’aspirante campione sia a tutti coloro che vogliono semplicemente arrivare; non un singolo programma personalizzato sul runner, ma tanti programmi per le varie tipologie di corridori.
La seconda edizione aggiorna il lettore sulle novità degli ultimi dieci anni, mantenendosi fedele a una impostazione basata sulla personalizzazione dei vari allenamenti a seconda della caratura atletica del runner. Il testo diventa così il più prezioso mezzo per centrare i propri obiettivi sportivi.
L’autore
Roberto Albanesi
Laureato in Ingegneria Elettronica e noto divulgatore scientifico, ha sempre considerato la ricerca scientifica come strumento fondamentale per il progresso dell’individuo. Attivo da oltre venti anni, è direttore del sito scuola-e-cultura.it; si è sempre occupato dei fattori che concorrono a migliorare la qualità della vita (salute, alimentazione, sport e attività fisica, tempo libero ecc.). Nel sito dell'autore particolare importanza riveste la sezione Corsa, dove si possono approfondire i concetti espressi nel volume. Runner esperto, molto attivo nelle categorie amatoriali, ha seguito decine di appassionati della corsa con l'obiettivo sfidante di coniugare prestazione e massima salute dell'atleta.
