Fitness

L’inverno è alle porte e la maggior parte di noi, in questo momento dell’anno, entra ufficialmente in “modalità letargo”. Cosa c’è di più bello che farsi una bella dormita? Il sonno è qualcosa di cui non possiamo assolutamente fare a meno, perché dormire, e dormire possibilmente bene!, è alla base del nostro benessere, sia mentale che fisico. Ecco perché nella sezione MIND della FFL, oltre alle pratiche di mindfulness, troverai tanti consigli da mettere in pratica ogni sera prima di spegnere la luce

Ci siamo, è arrivato ottobre, il mese in cui tutto ricomincia per davvero! Niente più scuse, i buoni propositi ormai sono realtà e non c’è momento migliore dell’anno per mettere le buone abitudini al centro della tua routine! Lo yoga è una disciplina antica che offre benessere al corpo e alla mente. Puoi scegliere tra uno stile più meditativo e uno più dinamico, in base alle esigenze del tuo corpo. Scoprilo con noi

È accaduto anche quest’anno, è accaduto di nuovo! L’estate che sembrava non arrivare mai è alle nostre spalle e settembre… beh settembre è già qui, stracolmo di buoni propositi e promesse che non sempre riusciamo a mantenere. E nella top ten delle buone intenzioni di fine estate, la prima in classifica è sempre lei: “quest’anno è la volta buona che comincio a fare attività fisica come si deve, dimagrisco e mi rimetto in forma!”

Lo sapevi che ogni persona nell’arco della propria vita beve una quantità d’acqua pari a circa 25.000 litri? Sembra incredibile ma è proprio così! Il corpo umano, infatti, è composto al 70% circa d’acqua e una corretta idratazione è, insieme a una dieta equilibrata e al movimento fisico, alla base della salute e del benessere di ognuno di noi. Segui i miei consigli e ti sentirai più attiva e in forma

L’estate è alle porte e più che mai in questo momento dell’anno vogliamo sentirci in forma. Se abbiamo alcuni chili di troppo a cui nei mesi invernali non diamo peso, adesso ignorarli è dura e andiamo alla ricerca di strategie miracolose per riuscire a dimagrire in tempi record. Ci sono passata anch’io, so come ci si sente e so anche che purtroppo non funziona! Vedremo insieme il perché

Forrest Gump diceva che la vita è come una scatola di cioccolatini: non sai mai quello che ti capita! A me è capitata una cosa bellissima: ho uno spazio tutto mio su Cucina Naturale, chi l’avrebbe mai detto? E adesso facciamo il pieno di energia per corpo, spirito e mente...

Come il Tai Chi e la Via possono risolvere le disarmonie della nostra salute. Ce lo spiega Barbara Malinverno, Maestra nazionale di Tai Chi Chuan e Qi Gong

Lo stretching è una forma di rilassamento fisico, semplice e gratificante, in grado di fornirvi energia la mattina e farvi rilassare la sera, di aumentare le vostre capacità nello sport o di attenuare un irrigidimento al collo dovuto a una lunga telefonata. Questa disciplina è importante per un corretto funzionamento dell'organismo tanto quanto respirare

Ecco come trasformare le ferie in una preziosa occasione di benessere, così da tornare in città più in forma che mai. La personal trainer Ylenia Vaccarella suggerisce esercizi da svolgere al mare e sequenze pre e post trekking per la montagna. Per chi è allenato e per chi non lo è

Vi sentite spesso “accartocciati”, stanchi e con dolori sparsi dal collo ai piedi? Qualche semplice esercizio di Tai Chi può aiutarvi a ristabilire l’equilibrio perso