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Difficoltà: Media
30 minuti
60 minuti
240 chilocalorie

Ingredienti

Per persone
Per la tartare

Istruzioni

  1. Mettere a bagno i fagioli per 12 ore. Cuocerli in acqua poco salata per circa 60 minuti, finché sono teneri
  2. Scolarli e conservare un po' d'acqua di cottura che servirà per frullarli. Il risultato deve essere una purea consistente, da passare al setaccio. Unire il tahin di sesamo e mescolare bene. Sbucciare e schiacciare l'aglio lasciandolo in infusione nell'olio tiepido per circa 30 minuti. Filtrere l'olio e unirlo ai fagioli. Regolare il sale
  3. Mondare gli asparagi, pelare i gambi con un pelapatate, lavarli e separare le punte. Tagliare i gambi a cubetti, metterli in una ciotola. Cuocere le punte in acqua bollente salata per 2 minuti. Scolarle in una bacinella con acqua e ghiaccio. Le punte serviranno a guarnire il piatto
  4. Pulire e lavare le carote e il sedano. Tagliarli a cubetti molto piccoli e unirli a quelli di asparagi. Condire nella ciotola le tre verdure con olio, sale e succo di mezzo limone. Mescolare e far marinare per 15 minuti
  5. Pelare l'avocado e tagliarlo a cubetti un po' più grandi degli altri e spruzzarli con il succo di mezzo limone. Unirli alle verdure e mescolare delicatamente in modo che non si disfino
  6. Con l'aiuto di uno stampo tondo per biscotti formare dei tortini con le verdure marinate. Mettere sopra una bella punta di asparago con due gocce d'olio crudo
  7. Con l'hummus di fagioli, formare tre quenelle a forma di petalo e posizionarle intorno alla tartare di verdure. Spolverare con la paprika dolce.
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Humus di fagioli neri e paprika con tartare di verdure primaverili - Ultima modifica: 2016-11-17T21:45:46+01:00 da Redazione
Humus di fagioli neri e paprika con tartare di verdure primaverili - Ultima modifica: 2016-11-17T21:45:46+01:00 da Redazione
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