Un secondo piatto che abbina la dolcezza delle patate dolci alla sapidità del pesce. Leggero, saporito e nutriente

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Difficoltà: Facile
25 minuti
30 minuti
Impatto glicemico
290 chilocalorie

Ingredienti
Per persone

Istruzioni
  1. Tritate la cipolla e in una casseruola unitela a 4 cucchiai d’olio e all’alloro. Mettete il coperchio e fate rosolare dolcemente per circa un quarto d’ora, versando, se necessario, pochissima acqua.
  2. Pelate le patate dolci, riducetele in tocchetti e cuocetele a vapore per 10-15 minuti fino a renderle tenere.
  3. Togliete dalla casseruola una cucchiaiata di cipolla trifolata e mettetela in una ciotola. Nel restante fondo aggiungete i filetti di pesce a pezzetti, salate, pepate leggermente e cuocete per 5 minuti a calore vivace, quindi bagnate col vino e levate dal fuoco una volta che sarà evaporato. A questo punto, eliminate l’alloro e unite le patate, schiacciando il tutto con una forchetta il più finemente possibile.
  4. Distribuite il composto in 4 ciotoline leggermente oliate e pressatelo con cura, poi conservatelo al caldo.
  5. Frullate la poca cipolla messa da parte insieme ad abbondante curry e al latte, fino a ottenere una salsa fluida (se serve, unite altro latte); alla fine controllate il sale
  6. Sformate le ciotoline e ricoprite gli sformati con la salsa al curry, cospargete i semi di sesamo precedentemente tostati in un padellino per 5 minuti e servite.

Note

Fronteggiare l'anima piccante del curry con un giovane Gewurzstraminer dell'Alto Adige, ricco di profumi inconfondibili che si avvertono anche in bocca

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Mini sformati di patate dolci e pesce con salsa al curry - Ultima modifica: 2021-01-06T20:52:52+01:00 da

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Mini sformati di patate dolci e pesce con salsa al curry - Ultima modifica: 2021-01-06T20:52:52+01:00 da