Prepariamo un antipasto veloce senza cottura: la panzanella con peperoni è un piatto semplice, fresco, estivo e ricco di vitamina C. Il peperone rosso infatti è una delle verdure più ricche di questa vitamina fondamentale, se consumato crudo come in questa ricetta ne assumerete circa 130 mg su 100 grammi. La vitamina C, oltre ad avere un'azione antiossidante, rafforza efficacemente il sistema immunitario ed è fondamentale per l'assorbimento del ferro.
Mai provata la fregola tiepida in insalata? Fregola con pomodorini e feta, basilico e menta