La zuppa al finocchietto con cavolo nero è un piatto che racconta la storia e le tradizioni della cultura agropastorale del centro-nord della Sardegna. Le origini di questa zuppa affondano nelle radici della cucina povera e gli ingredienti sono quelli della dispensa di una volta: pane raffermo, formaggio, e ortaggi stagionali come il cavolo nero e il finocchietto selvatico. Quest'ultimo, con il suo aroma inconfondibile, dona alla zuppa un profumo avvolgente e un sapore che richiama i paesaggi aspri e selvaggi dell'isola.

Questa ricetta è di Corinna Carbini, Cesarina dal 2021

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Difficoltà: facile
25 minuti
60 minuti
Impatto glicemico
470 chilocalorie

Ingredienti

Per persone

Istruzioni

  1. Mondate le foglie del cavolo nero dalle coste centrali, senza buttarle. Quindi fate lessare solo le foglie per 5 minuti in un litro abbondante d’acqua bollente. Scolatele con una schiumarola in un vassoio, lasciando la pentola sul fuoco.
  2. Aggiungete nell’acqua di cottura del cavolo la cipolla a metà, le carote e il sedano a fettine, gli scarti del cavolo nero (e anche i gambi sfogliati del finocchietto, eventualmente). Portate a ebollizione, salate e proseguite per 20-25 minuti, ricavando un brodo vegetale saporito. Alla fine filtratelo.
  3. Tagliate, nel frattempo, il pane a fettine alte non più di 2-3 mm. Poi tritate il formaggio e mescolatelo con quello grattugiato, il cucchiaio di prezzemolo tritato e una macinata di pepe.
  4. Foderate il fondo di una pirofila ovale da circa 26 cm con uno strato di pane, cospargetelo con una parte del misto di formaggi, adagiatevi le foglie di cavolo nero e, a piacere, qualche foglia di finocchietto o un’altra erba aromatica. Con il brodo irrorate il tutto in modo uniforme e poi ricominciate con un nuovo strato di pane, formaggio, cavolo nero, erbe e brodo, fino a finire gli ingredienti. Terminate con uno strato di formaggio cosparso con qualche ramettino di finocchietto o altra erba.
  5. Infilate una forchetta nella zuppa per verificare che tutti gli strati siano sufficientemente inzuppati di brodo. Se la forchetta incontra resistenza è necessario aggiungere altro brodo avendo cura di distribuirlo sull’intera superficie.
  6. Infornate a 180 °C per 25-30 minuti o fino a quando la zuppa risulterà gonfia e si sarà formata una crosticina croccante e dorata. Sfornatela e lasciatela riposare per qualche minuto prima di servirla ancora calda.
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Zuppa al finocchietto con cavolo nero - Ultima modifica: 2025-01-08T16:23:02+01:00 da

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