Frutta e verdura

  • 500 g pomodori ciliegino rossi e gialli
  • 3 pesche gialle
  • 1 Avocado
  • 2 Cipolle
  • Rucola
  • 700 g Zucchine
  • 1 Peperone rosso
  • 2 Peschenoci
  • 4 Banane
  • 12 lamponi

Cereali

  • 150 g avena decorticata
  • 175 g Spaghettini di farro

Legumi e proteine

  • 100 g Feta
  • 5 uova
  • 350 ml Latte anche sostituti vegetali come bevanda al riso
  • 2 peperoni gialli
  • 1 Melanzana
  • 300 g ricotta
  • 225 g ceci cotti
  • 60 g Taleggio
  • 150 g formaggio spalmabile a piacere
  • 1 Mozzarella fiordilatte

Aromatiche, condimenti

  • origano secco e fresco, basilico, prezzemolo, rosmarino, timo
  • aglio, noce moscata, curry, Semi di cumino, grani di coriandolo
  • 20 g foglie di menta più altre per decorare

Altro

  • 1 confezione pasta brisé
  • 160 g olive kalamata snocciolate
  • olive nere
  • salsa di caramello fredda
  • 350 g Cioccolato fondente
  • 4 coni di cialda facoltativo
  • 200 g cocco rapè
  • 1 lattina Latte di cocco 400 ml - tipo denso
  • 70 g Sciroppo di riso o sciroppo d'agave
  • 100 g zucchero di canna cristallino
  • 250 g panna fresca da montare
  • 100 g frollini al cacao
  • 50 g Burro preferibilmente chiarificato (o burro di cocco)
  • 60 g Zucchero a velo
  • 40 g Nocciole tostate

Spesa 29 Luglio – 2 Agosto - Ultima modifica: 2024-07-26T06:49:28+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 29 Luglio – 2 Agosto - Ultima modifica: 2024-07-26T06:49:28+02:00 da Chiara Fumagalli
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